Localizada

A ginástica aeróbica ou ginástica localizada nada mais é do que série de exercícios de ginástica com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de os moldar.

A ginástica geral é uma das modalidades ou atividades mais requisitadas nos ginásios, que melhoraram o tônus muscular nas regiões abdominais, membros superiores e também coxas e glúteos.

Consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo. A ginástica localizada é uma das atividades mais requisitadas em ginasios.

Horário
2ª Feira, Sala 1 – 19h00