Hidroginástica

12141533_10205426591684420_1368368185285291575_n

É uma sessão de condicionamento geral, com coreografia e música dinâmica que se realiza dentro da piscina. É uma forma segura e eficaz de tonificar os músculos, de realizar um treino cardio-vascular completo e ainda de efectuar alongamentos.

Consiste na sequência de exercícios localizados e gerais com os seguintes objectivos:

> Desenvolver a capacidade de resistência;

> Melhorar o sistema cardio-vascular;

> Reduzir o peso.

Devido aos exercícios serem feitos na água, o risco de lesões é mínimo e qualquer aluno, independentemente da idade e preparação física adequada, poderá executá-los. A leveza da água sustenta o corpo durante os vários movimentos, facilitando a aula nas mais diversas condições físicas dos seus praticantes.

Não é preciso saber nadar.

Horário

3ª Feira e 5ª Feira
Grupo 1 – 20h15 às 21h00
Grupo 2 – 21h00 às 21h45
Grupo 3 – 11h00 às 11h45