O Step é uma modalidade composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular, através da utilização de uma plataforma com 10/15 cm de altura. É caracterizada por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico. Para além dos benefícios para a queima de gordura, os exercícios aeróbicos são muito benéficos para a saúde … Continue a ler Step